Збереження ментального здоров’я

Протягом 6–7 березня 2025 року директорка Обласного центру практичної психології і соціальної роботи Івано-Франківського обласного інституту післядипломної освіти Людмила Підлипна провела семінар для практичних психологів закладів фахової передвищої освіти (ЗФПО) на тему «Технології збереження ментального здоров’я працівників психологічної служби та педагогів» взяла участь практична психологиня коледжу Надія ОРІЩАК.
Семінар як простір для відновлення
Це був не просто навчальний захід, а платформа для взаємопідтримки, практичних рішень та пошуку власних ресурсів.
Учасники розглядали, як працювати з професійним вигоранням, які методи є найбільш ефективними та як запобігти емоційному виснаженню. Основна мета семінару – допомогти психологам відновити внутрішню рівновагу, навчити їх ефективним технікам, які вони зможуть застосовувати у своїй роботі та передавати колегам і вихованцям.
Що ми робили на семінарі?
🔹 Вчилися розпізнавати перші симптоми вигорання. Обговорювали, як помітити перші сигнали емоційного виснаження – зміни настрою, втому, роздратованість – і не ігнорувати їх.
🔹 Практикували техніки відновлення ресурсу. Однією з ключових практик стала «Фенікс-терапія» – метод роботи з архетипами, що допомагає відновити внутрішню силу та знайти джерела енергії.
Як психологам дбати про себе?
❗️ Пріоритет – власне ментальне здоров’я. Психологи мають навчитися ставити власне благополуччя не на останнє місце. Самодопомога – це не егоїзм, а професійна необхідність.
❗️ ВПО серед психологів – особливий випадок. Серед психологів є ті, хто сам пережив складний досвід війни – внутрішньо переміщені особи, які втратили дім, роботу, звичний ритм життя. Вони не лише допомагають іншим, але й самі потребують підтримки. Їхній стрес ускладнюється власними переживаннями втрати, невизначеності та адаптації до нового життя.
❗️ Регулярна професійна підтримка. Кожен психолог має звертатися до інтервізії та супервізії – регулярного розбору своїх випадків із колегами. Це допомагає уникнути емоційного перенавантаження та зберегти внутрішній баланс.